Orang “galau” lebih mudah gemuk?

 Orang “galau” lebih mudah gemuk?

Mempunyai berat badan yang tak kunjung ideal meski sudah berolahraga dan diet? Nah, mungkin kamu harus mengenali kepribadian diri mu sendiri untuk membantu kamu dalam mengatasi hal ini. Mengapa? Sebab, penelitian terbaru yang dilakukan oleh Angelina Sutin dari Florida State University College of Medicine dan koleganya di National Institute of Health, America menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara sifat kepribadian dengan berat badan seseorang1,2.

Mari kita lihat satu per satu jenis kepribadian berikut dan temukan jenis kepribadianmu dan manfaatkan itu untuk menentukan strategi diet apa yang harus kamu lakukan! Here we go, Ladies..1

1. If you’re impulsive…

Apakah kamu termasuk orang yang sangat mudah tergoda ketika melihat makanan? Nah, tentu saja, untuk kamu yang seperti ini hindari menumpuk makanan dalam jumlah banyak di rumah atau di tempat-tempat yang mudah kamu lihat. Dan tentunya, hindari juga tempat-tempat yang menjual atau menyediakan makanan dalam jumlah besar, ya. Karena sadar atau tidak, meskipun tidak lapar, kamu akan tergoda dengan makanan itu.

 2. If you’re reliable…

Apakah kamu adalah orang yang selalu on time? Selalu taat pada aturan yang ada? Kamu beruntung! Mengapa? Sebab kamu adalah orang yang selalu menepati apa yang telah direncanakan termasuk dalam diet dan olahraga. Tapi tetap saja ada kalanya  merasa sulit menaati semua rencana yang telah dibuat. Oleh sebab itu, rancanglah kegiatan yang dapat menjadi rutinitas sehari-hari. Misal : menggunakan tangga saat di kantor dibandingkan lift.

 3. If you’re prone to mood swings…

Sedih? Galau? Marah? Napsu makan meningkat? Yap! Memang ada beberapa orang yang dikenal sebagai emotional eaters. Nah, buat kamu yang merasa termasuk dalam kepribadian ini usahakan untuk meluapkan emosi mu lewat mengobrol dengan teman atau keluarkan emosi melalui olahraga, oke? :)

4. If you’re quiet…

Kamu pendiam dan introvert? Dalam hal berdiet umumnya orang seperti ini lebih dapat memotivasi dirinya sendiri untuk menahan napsu makan yang tentunya berakhir pada kesuksesan diet. Sedangkan, orang extrovert umumnya sangat mudah dipengaruhi oleh lingkungannya. Ketika berada di lingkungan yang kurang mendukung, keberhasilan diet pun sulit dicapai :O

 5. If you’re often hard on yourself…

Merasa bersalah atas kesalahan yang telah diperbuat? Tidak apa-apa. Namun, jangan sampai berlarut-larut! Umumnya, orang yang selalu menganggap dirinya bersalah dan tidak dapat mengampuni serta menerima dirinya sendiri akan larut dalam keputusasaan. Di mana pada akhirnya emosional pun menjadi tidak stabil dan konsumsi makanan semakin meningkat. Nah, buat kamu yang sering seperti ini, coba belajar memaafkan dirimu sendiri ya, karena self-compassion is the new secret to being slim, fit, and happy, yay! :)

6. If you’re easygoing

Menurut studi yang dipublikasi pada Journal of Personality and Social Psychology, orang yang termasuk dalam kelompok “easygoing” umumnya lebih kurus dibandingkan dengan orang yang mudah stress. Namun, ada kalanya hal ini dapat berkebalikan. Di mana orang selalu berusaha menyenangkan orang lain sehingga menumpuk “stress” pada dirinya sendiri. Stress yang berlebihan pun pada akhirnya membuat orang menjadi lebih mudah tergoda terhadap makanan.

7. If you’re a night owl or an early bird…

Suka tidur larut malam? Hati-hati! Penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania  menunjukkan bahwa orang yang terjaga hingga pukul 4 pagi memakan 550 kalori tambahan selama malam hari. Nah terbayang kan kalau setiap hari dilakukan berapa jumlah kalori berlebih yang kamu konsumsi?



Tak hanya itu, apakah kamu juga pernah merasa lapar secara terus-menerus karena kurang tidur akibat terlalu asyik browsing internet? Ternyata efek lapar ini disebabkan oleh kadar hormon ghrelin yang tinggi dan leptin yang rendah saat waktu tidur berkurang. Adapun hormon ghrelin merupakan hormon yang membuat lapar sehingga timbul keinginan untuk makan, sedangkan hormon leptin adalah hormon yang memberikan sinyal kepada otak untuk berhenti makan dan membuat kamu merasa kenyang. Nah, jadi bagi kamu yang merupakan “night owl” ayo mulai mencari strategi agar dapat tidur lebih awal J

Jadi, yang manakah kamu? Dengan mengenal diri mu sendiri lebih mendalam, memungkinkan kamu untuk membuat strategi yang tepat dalam memerangi berat badan berlebih! Sure you can do!

References :

CAPSULE FATLOSS
PENURUN BERAT BADAN TANPA REPOT OLAHRAGA
PEMBAKAR LEMAK JAHAT (KOLESTEROL)
LEMAK BERLEBIH PENYEBAB KEMATIAN


Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY Orang “galau” lebih mudah gemuk?OBAT PELANGSING CAPSUL FATLOSS SLIMING BODY NATURAL CARE HEALTHY BEAUTY